IF Linnéa Distans med fartökningar

Tisdag 20 december 2016 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg från Kristinebergs IP
Löpskolning i Rålis
50 min distans med 8 fartökningar á 60s. 3-4 min mellan fartökningarna.
Nedjogg tillbaka till IP

13,97 km
Distans

1:06:23
Tid

4:45 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	9:25	5:03	140	9:25	1,86 km
2	4,01 km	18:36	4:39	157	28:01	5,87 km
3	0,09 km	0:19	3:24	162	28:20	5,96 km
4	0,89 km	4:18	4:51	161	32:38	6,85 km
5	0,29 km	1:01	3:26	164	33:39	7,14 km
6	0,58 km	2:44	4:44	160	36:23	7,72 km
7	0,27 km	1:01	3:45	166	37:24	7,99 km
8	0,53 km	3:04	5:47	167	40:28	8,52 km
9	0,26 km	1:02	4:02	166	41:30	8,78 km
10	0,47 km	2:38	5:38	167	44:08	9,24 km
11	0,27 km	1:01	3:50	170	45:09	9,51 km
12	0,54 km	2:51	5:17	170	48:00	10,05 km
13	0,30 km	1:01	3:25	171	49:01	10,35 km
14	0,48 km	2:24	5:01	161	51:25	10,83 km
15	0,26 km	0:59	3:44	168	52:24	11,09 km
16	0,59 km	3:05	5:12	166	55:29	11,68 km
17	0,28 km	1:01	3:37	173	56:30	11,96 km
18	0,27 km	1:23	5:12	170	57:53	12,23 km
19	1,74 km	8:31	4:54	158	1:06:24	13,97 km

annons