Runt golfbana +5 +5

Torsdag 22 december 2016 11:10

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km 500 m kort. Dragits av på totalsträckan.
"Kluckade" i magen nästan hela tiden.

17,9 km
Distans

1:21:36
Tid

4:34 min/km
Snitt

169
Snittpuls

200
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2018	17,91 km	1:23:40	4:40 m/km
29 april 2018	17,91 km	1:23:17	4:39 m/km
17 september 2017	17,90 km	1:19:55	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:57	1:57	146	1:57	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	166	6:26	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	157	10:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	15:19	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	171	19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	178	24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	177	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	170	38:22	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	178	42:51	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	175	47:22	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	180	52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	162	56:43	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	168	1:01:20	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	168	1:06:03	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	162	1:10:37	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	161	1:15:13	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	166	1:19:50	18,00 km
19	0,40 km	1:46	4:26	178	1:21:36	18,40 km

annons