Julpanna

Lördag 24 december 2016 11:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra hela vägen trots att pulsen steg på slutet. Vägde in på 67,1 kg efter passet. 37h återh.

30,53 km
Distans

2:52:59
Tid

5:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

186
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (karta)

165 meter
Total stigning (klocka)

Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	120	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	133	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	141	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	145	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	146	45:31	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	145	51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	148	56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	150	1:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	147	1:08:26	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	149	1:14:08	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	148	1:19:48	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	151	1:25:33	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	148	1:31:13	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	148	1:36:49	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	148	1:42:30	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	150	1:48:07	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	152	1:53:45	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	158	1:59:37	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	154	2:05:14	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	152	2:10:52	23,00 km
24	1,00 km	5:41	5:41	153	2:16:33	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	155	2:22:13	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	152	2:27:50	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	153	2:33:23	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	156	2:38:52	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	158	2:44:30	29,00 km
30	1,00 km	5:36	5:36	156	2:50:06	30,00 km
31	0,53 km	2:54	5:31	159	2:53:00	30,53 km

annons