Långpanna Karlstad

Söndag 25 december 2016 12:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,01 km
Distans

1:53:31
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:35	5:18	144	10:35	2,00 km
2	2,00 km	10:14	5:07	137	20:49	4,00 km
3	2,00 km	10:24	5:12	143	31:13	6,00 km
4	2,00 km	10:23	5:11	143	41:35	8,00 km
5	2,00 km	10:22	5:11	145	51:57	10,00 km
6	2,00 km	10:38	5:19	144	1:02:35	12,00 km
7	2,00 km	10:23	5:11	150	1:12:58	14,00 km
8	2,00 km	10:19	5:09	147	1:23:16	16,00 km
9	2,00 km	10:04	5:02	151	1:33:20	18,00 km
10	2,00 km	9:59	5:00	154	1:43:20	20,00 km
11	2,00 km	10:09	5:05	156	1:53:29	22,00 km
12	0,01 km	0:03	4:31	157	1:53:32	22,01 km

annons