Kort langtur

Måndag 26 december 2016 14:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bedre bein enn jeg hadde forventet etter gårsdagens kvalitetsøkt. Litt gym på Fresh etter løpeturen,

20,17 km
Distans

1:51:12
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

620 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	59:49	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	1:11:08	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:16:44	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:22:28	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:28:06	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	1:33:50	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:39:07	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:44:39	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	1:50:20	20,00 km
21	0,17 km	0:52	5:05	1:51:13	20,17 km

annons