Runt golfbana x2 +5

Lördag 31 december 2016 16:07

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längre löptur i mörkret innan gästerna kommer.
Ingen vätska med mig under passet.

21,12 km
Distans

1:38:04
Tid

4:39 min/km
Snitt

170
Snittpuls

221
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	175	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	177	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	175	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	177	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	166	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	154	27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	166	31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	167	36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	135	45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	158	50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	179	54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	141	59:36	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	162	1:04:18	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	166	1:08:59	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	182	1:13:44	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	186	1:18:22	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	192	1:23:07	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	182	1:27:45	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	180	1:32:35	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	190	1:37:27	21,00 km
22	0,12 km	0:37	5:10	189	1:38:04	21,12 km

annons