Distans med 3x5k@4,04 (Marafart)

Måndag 2 januari 2017 05:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett upp och ner pass!

Var osäker inför om det var idag jag skulle köra detta pass, men sö blev det! Första 5’ an gick lätt men under andra började känna att jag behövde en toa! Körde dock på så gått det gick men tempot sjönk! På tredje försökte jag trycka på lite mer men nu började det även krampa lite i magen och under nedjoggen var det en kamp!

Puls under fartdelarna
161 / 169
166 / 170
165 / 170

Nöjd med passet i övrigt!
Låg puls i dessa farter!

18,34 km
Distans

1:18:57
Tid

4:18 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	5:45	5:24	136	5:45	1,07 km
2	5,01 km	20:01	4:00	161	25:46	6,08 km
3	0,34 km	2:01	6:00	153	27:47	6,41 km
4	5,00 km	20:41	4:08	166	48:28	11,41 km
5	0,36 km	2:02	5:34	156	50:30	11,78 km
6	5,00 km	20:19	4:04	165	1:10:49	16,78 km
7	1,56 km	8:08	5:13	151	1:18:57	18,34 km

annons