Upptäckningslöp/långpass

Fredag 6 januari 2017 13:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags att hitta lite nya rundor i området. Skogen väster om biskopsgården kommer nog få många besök. Kände mig fräsch i kroppen fram till att jag tog mig upp för Ramberget runt 18km, då började benen tröttna lite. Nu blir det förhoppningsvis lite mer träning efter en ganska dålig period under december.

21,6 km
Distans

1:49:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

750 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Långt och ändå pigga ben. Imponerande?!

Ulf Therén | 7 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	148	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	156	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	151	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	156	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	153	41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	153	51:53	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	149	56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	150	1:01:42	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	149	1:06:47	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	150	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	152	1:16:46	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	1:21:47	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	158	1:26:59	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	170	1:32:23	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	160	1:37:00	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	159	1:41:45	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	163	1:46:47	21,00 km
22	0,60 km	3:05	5:10	168	1:49:52	21,60 km

annons