LMM Fårahusen - Strandvägen

Lördag 7 januari 2017 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

0-gradigt, snöblandat regn och blåsigt - brrrr! Tappra Henrik, Anders och Olle hängde på för en Fårahusrunda. Fredrik kom sent, men sprang ifatt utan problem. Tog väl 1,5 km... Anders och jag kortade av, skippade hamnen. Berne fixade frukost och Seved joggade norrut. Snart är det vår!

12,25 km
Distans

1:11:55
Tid

5:52 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard

Kommentarer

Bra Jobbat !

Cauchard Bernard | 7 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	18:37	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	30:31	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	36:20	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	42:05	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	53:27	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	59:08	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:04:53	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:10:32	12,00 km
13	0,25 km	1:23	5:35	1:11:56	12,25 km

annons