Årets första halkpass

Söndag 8 januari 2017 08:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass med Fredrik och Pontus i nollgradig dimma och halt, halt, halt. Fick till en rejäl, stilenlig vurpa - som tur var utan något brutet. Sprang i gräset där det var möjligt för att få grepp.

19,96 km
Distans

1:49:25
Tid

5:29 min/km
Snitt

118
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	109	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	113	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	121	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	116	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	114	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	119	33:39	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	118	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	116	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	128	50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	120	56:26	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	124	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	114	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	113	1:12:37	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	112	1:18:09	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	115	1:23:49	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	118	1:29:19	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	116	1:34:41	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	121	1:39:38	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	131	1:44:19	19,00 km
20	0,96 km	5:07	5:18	127	1:49:25	19,96 km

annons