Tröskelintervaller (3x10 min)

Torsdag 19 januari 2017 18:22

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10 min i HM-fart med 3 min joggvila.

11,56 km
Distans

54:04
Tid

4:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Johan Sandström - 20 januari 2017

Nyttiga pass...måste börja ta för mig sådant oxå, inte bara mala km i 4,50 fart....

Jonas Köhler - 20 januari 2017

Yes, bara att bita ihop, börja med några kortare och jobba upp mot 15 min per intervall.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	9:28	4:59	139	9:28	1,90 km
2	2,36 km	10:07	4:17	157	19:35	4,26 km
3	0,55 km	3:00	5:29	147	22:34	4,81 km
4	2,37 km	10:00	4:13	165	32:34	7,18 km
5	0,52 km	3:00	5:47	153	35:35	7,70 km
6	2,34 km	10:00	4:17	168	45:35	10,04 km
7	0,20 km	2:01	10:00	152	47:36	10,24 km
8	1,32 km	6:29	4:55	145	54:05	11,56 km

annons