4x5 min med 2 min vila

Torsdag 19 januari 2017 12:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Över förväntan bra fart helt utan kvalitétsträning sedan oktober.
Tänkt tempo runt 4-snitt, men det gick fortare än så, kul!

Väder: Mulet, blåsigt & plusgrader.

8,3 km
Distans

40:48
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Pegaus 33 multi

Total distans:

14:11:56

168 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	6:44	5:06	131	6:44	1,32 km
2	1,34 km	5:00	3:43	157	11:44	2,66 km
3	0,16 km	2:00	12:23	129	13:44	2,83 km
4	1,32 km	5:00	3:47	161	18:44	4,15 km
5	0,15 km	2:00	13:18	135	20:44	4,30 km
6	1,38 km	5:00	3:37	163	25:44	5,68 km
7	0,10 km	2:00	20:47	137	27:44	5,78 km
8	1,32 km	5:00	3:48	165	32:44	7,09 km
9	0,06 km	2:00	33:45	143	34:44	7,15 km
10	1,14 km	6:05	5:19	143	40:48	8,30 km

annons