Lunchbackar med sällskap

Tisdag 24 januari 2017 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt lunchpass tillsammans med Nik, Marcus, Carina och Jirayr. Uppjogg till Jordbodalen där vi körde 10xbacke. Marcus och Nik gav mig en rejäl match och jag är mycket nöjd med tiderna. Carina och Jirayr kämpade på bra.

10,45 km
Distans

1:01:17
Tid

5:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

447 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	129	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	130	11:58	2,00 km
3	0,08 km	1:03	13:50	127	13:01	2,08 km
4	0,27 km	0:58	3:34	123	13:59	2,35 km
5	0,30 km	2:02	6:53	132	16:01	2,64 km
6	0,27 km	0:58	3:32	132	16:58	2,91 km
7	0,29 km	2:02	6:59	134	19:00	3,20 km
8	0,27 km	0:56	3:29	135	19:57	3,47 km
9	0,29 km	2:04	7:10	136	22:01	3,76 km
10	0,28 km	0:57	3:28	134	22:58	4,04 km
11	0,29 km	2:03	7:07	136	25:01	4,33 km
12	0,27 km	0:58	3:33	125	25:59	4,60 km
13	0,29 km	2:03	7:05	135	28:01	4,88 km
14	0,27 km	0:56	3:29	145	28:57	5,15 km
15	0,28 km	2:04	7:16	145	31:01	5,44 km
16	0,26 km	0:57	3:41	142	31:58	5,69 km
17	0,29 km	2:02	7:05	145	34:00	5,98 km
18	0,26 km	0:57	3:40	145	34:58	6,24 km
19	0,28 km	2:03	7:25	143	37:01	6,52 km
20	0,26 km	0:57	3:38	141	37:57	6,78 km
21	0,28 km	2:03	7:22	137	40:00	7,06 km
22	0,26 km	0:57	3:42	136	40:58	7,31 km
23	1,00 km	6:16	6:16	138	47:13	8,31 km
24	1,00 km	6:35	6:35	140	53:48	9,31 km
25	1,00 km	6:26	6:26	140	1:00:15	10,31 km
26	0,14 km	1:03	7:36	133	1:01:18	10,45 km