Långpanna med klubben

Lördag 28 januari 2017 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartökning på slutet även denna vecka. 36h återh.

18 km
Distans

1:39:07
Tid

5:30 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

70 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	117	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	125	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	130	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	141	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	140	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	140	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	143	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	144	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	148	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	144	1:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	144	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	144	1:12:55	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	147	1:18:31	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	145	1:24:04	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	149	1:29:40	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	155	1:34:38	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	171	1:39:06	18,00 km
19	0,01 km	0:02	2:34	175	1:39:08	18,01 km

annons