Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan
Tisdag 31 januari 2017 16:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang stig + distans på elljusspår idag. Det blev samma pass som 21/1. Bara att jag tryckte på hårdare idag under elljusspårsdelen, Men orkade bara på 5 stycken av 10, den första tog jag det lite lugnt på sedan körde jag lite hårdare på 2-6, sedan lugnade jag ner mig. Vet dock inte tempot, men mellan 3.50-3.55 ungefär (inte lätt att veta då klockan mätte extremt dåligt idag. Allt från 360 meter till 420 meter på spårdelen) det kändes snabbare men jag har tappat mycket fart sista tiden, dessutom tror jag att just detta passet med stig kombinerat med vanlig löpning blir extra svårt, inte säkert jag ska köra det i fortsättningen, verkar slita på kroppen rätt hårt, är både trött och med lite ont i baksidan på låret nu några timmar efteråt.
Klockan hade inte sin bästa dag idag, har aldrig varit med om så ojämn mätning innan. Helt omöjligt att göra någon analys av passet jag sprang först, av misstag med löpinställning, men märkte att km-pipet kom ungefär 60 meter senare än när jag sprang samma pass för 2 veckor sedan. Efter 5 varv bytte jag till trailinställning och då mätte den lite längre men otroligt ojämnt. Om klockan mäter så dåligt som den gjorde idag så är det helt meningslöst att använda den i träning, synd. Körde på lite hårdare idag på 400 metersdelen. Bättre känsla än på länge i fot och lår, men balans på klockan var inte bra, vet inte hur man ska tolka det? Kände av låret sista 2 varven och under nerjoggen.
5,45
km
Distans
29:57
Tid
5:30
min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
174
Stegfrekvens
39
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Boston Boost 5
Total distans:
110:33:35
1373 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,66 km
4:12
6:22
136
4:12
0,66 km
2
0,37 km
1:32
4:07
159
5:44
1,03 km
3
0,67 km
4:15
6:20
147
9:59
1,70 km
4
0,42 km
1:47
4:12
153
11:46
2,13 km
5
0,80 km
4:15
5:18
145
16:01
2,93 km
6
0,38 km
1:46
4:36
153
17:46
3,31 km
7
0,69 km
4:13
6:09
147
22:00
4,00 km
8
0,39 km
1:46
4:35
154
23:46
4,38 km
9
0,69 km
4:23
6:23
146
28:09
5,07 km
10
0,38 km
1:48
4:42
154
29:57
5,45 km
annons