annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 2 februari 2017 12:24

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Mellan möten pass.

12,16 km
Distans

1:00:06
Tid

4:57 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	135	4:49	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	160	8:47	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	155	28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	147	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	145	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	145	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	146	53:55	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	145	58:47	12,00 km
13	0,16 km	1:19	8:03	130	1:00:06	12,16 km

annons