annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Simon Gräsberg

1982 • Eskilstuna

Kvällspass

Tisdag 7 februari 2017 18:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Standardmilen med lite mer fart.. Men bara lite

10,12 km
Distans

49:13
Tid

4:52 min/km
Snitt

162
Snittpuls

187
Maxpuls

170
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Erik Johansson och Stefan Hemstad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	174	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	181	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	155	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	162	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	160	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	163	48:39	10,00 km
11	0,12 km	0:34	4:43	166	49:13	10,12 km

annons