Backe i skjulsta

Måndag 6 februari 2017 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev längre än tänkt men tog mig till skjulsta och körde 9 vändor där och tillbaka. Blev väl snarare backintervaller än backträning men nyttigt var det. Körde med stavar vilket gav en härligt hög puls. Sprang in i Erik också var ute och njöt i backen.. =)

13,91 km
Distans

1:28:00
Tid

6:20 min/km
Snitt

153
Snittpuls

216
Maxpuls

160
Stegfrekvens

471 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,53 km	28:04	5:04	139	28:04	5,53 km
2	0,43 km	4:08	9:34	143	32:12	5,96 km
3	0,42 km	3:57	9:30	149	36:09	6,38 km
4	0,43 km	3:43	8:43	152	39:52	6,81 km
5	0,54 km	4:52	9:01	146	44:44	7,35 km
6	0,43 km	3:34	8:14	158	48:18	7,78 km
7	0,86 km	8:19	9:40	189	56:37	8,64 km
8	0,43 km	4:23	10:12	183	1:01:00	9,07 km
9	0,46 km	4:57	10:40	176	1:05:57	9,53 km
10	4,38 km	22:03	5:02	149	1:28:00	13,91 km

annons