Spånga-Bromsten-Hem

Tisdag 7 februari 2017 18:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny standardrunda skulle jag nog vilja säga. Bra och lagom runda. Kände mig helt ok trots förkylning som jag dragit på mig i Japan.

11,67 km
Distans

50:53
Tid

4:22 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

Peter Helmroth - 8 februari 2017

Förkylningen får man väl på flyget........ :-P

Maximilian Lohm Isberg - 8 februari 2017

Nja, ganska säker på att jag fick den i Japan och inte på flyget ;-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	44:02	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	48:08	11,00 km
12	0,67 km	2:45	4:08	50:54	11,67 km

annons