Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Helena Ferry
1980 • Stockholm
5 km längs Karlbergskanalen och Kungsholms strand
Torsdag 9 februari 2017 12:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Brr, kallt och motigt att komma iväg, men glad att jag gjorde det...
Inget märkvärdigt med de första kilometrarna eller sluttiden, men jag hade bra utrymme att öka på slutet! Kablam, jag satte 5:e kilometern på 5:21! (hur väl nu mätningen av sträckan egentligen stämmer, strecket på kartan är ju inte perfekt draget... men att det var snabbare än vanligt råder inga tvivel om för det kändes)
Splits:
1 km 6:30
2 km 6:28
3 km 6:47
4 km 6:41
5 km 5:21
Min snabbaste kilometer, om jag inte minns fel!
Skönt att springa sig rejält trött. Paradoxalt nog brukar jag ofta inte orka springa tillräckligt fort för att riktigt ta ut mig...
5
km
Distans
31:47
Tid
6:21
min/km
Snitt
Skor
Asics Gel Convector 2
Total distans:
89:34:25
704 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 september 2024
5,01 km
31:14
6:14 m/km
24 augusti 2024
5,00 km
35:36
7:07 m/km
18 augusti 2024
5,00 km
31:35
6:19 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
Jättebra sista km. Satsa på 2 fartökningar under en 5km-sträcka som ligger under 6min/km-tempo. :-)
Tobias J | 10 februari 2017
Det låter vettigt!
Helena Ferry
| 11 februari 2017
Träningspass från
Tempo
annons