Intervaller

Torsdag 9 februari 2017 20:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning, sen (2min snabbt 1min vila) * 10. Körde löpvila dom första 5 sen gå vila då jag inte kom ner i puls ordentligt annars.

10,02 km
Distans

48:25
Tid

4:50 min/km
Snitt

164
Snittpuls

187
Maxpuls

164
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Patrik Lindblom - 10 februari 2017

Härligt vilket pass!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	14:12	4:31	166	14:12	3,15 km
2	0,50 km	2:00	4:00	171	16:12	3,65 km
3	0,20 km	1:00	4:54	166	17:12	3,85 km
4	0,50 km	2:00	4:00	172	19:12	4,35 km
5	0,20 km	1:00	5:01	175	20:12	4,55 km
6	0,50 km	2:00	4:00	183	22:12	5,05 km
7	0,18 km	1:00	5:28	168	23:12	5,23 km
8	0,46 km	2:00	4:20	173	25:12	5,69 km
9	0,20 km	1:00	4:55	171	26:12	5,90 km
10	0,51 km	2:00	3:58	172	28:12	6,40 km
11	0,13 km	1:00	7:57	159	29:12	6,53 km
12	0,47 km	2:00	4:14	162	31:12	7,00 km
13	0,11 km	1:00	8:48	154	32:12	7,11 km
14	0,47 km	2:00	4:13	159	34:12	7,59 km
15	0,12 km	1:00	8:29	158	35:12	7,71 km
16	0,48 km	2:00	4:09	164	37:12	8,19 km
17	0,12 km	1:00	8:28	153	38:12	8,31 km
18	0,47 km	2:00	4:14	162	40:12	8,78 km
19	0,11 km	1:00	9:21	154	41:12	8,89 km
20	0,44 km	2:00	4:34	166	43:12	9,32 km
21	0,10 km	1:00	9:47	154	44:12	9,43 km
22	0,59 km	4:14	7:07	140	48:26	10,02 km

annons