IF Linnéa Långpass

Lördag 11 februari 2017 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med oplanerad fartökning på Kungsholmen.
Farten smög oväntat up mellan km 8-14 då jag släppte resten klungan för själv hålla hela hela vägen tillbaks till Giffis.
Bra känsla när jag väl släppt och pulsen gick ner till grundfarten.

25,18 km
Distans

2:00:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:39	4:49	137	9:39	2,00 km
2	2,00 km	9:58	4:59	150	19:37	4,00 km
3	2,00 km	9:36	4:48	153	29:12	6,00 km
4	2,00 km	9:14	4:37	156	38:26	8,00 km
5	2,00 km	8:59	4:30	157	47:26	10,00 km
6	2,00 km	8:57	4:29	164	56:23	12,00 km
7	2,00 km	8:45	4:23	166	1:05:08	14,00 km
8	2,00 km	10:00	5:00	162	1:15:08	16,00 km
9	2,00 km	9:40	4:50	153	1:24:48	18,00 km
10	2,00 km	9:54	4:57	154	1:34:43	20,00 km
11	2,00 km	9:56	4:58	154	1:44:39	22,00 km
12	2,00 km	9:55	4:58	155	1:54:34	24,00 km
13	1,18 km	5:27	4:37	156	2:00:02	25,18 km

annons