Kanalbrinken 6+6+5

Söndag 12 februari 2017 11:18

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km 200 m kort. Ökade på totalen. Halka i stigarna.
Ungefär 25 % halka.

16,85 km
Distans

1:16:59
Tid

4:34 min/km
Snitt

195
Snittpuls

226
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2019	16,69 km	1:21:01	4:51 m/km
2 oktober 2018	16,64 km	1:17:54	4:41 m/km
23 juni 2016	16,78 km	1:12:21	4:19 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	173	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	186	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	199	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	201	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	199	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	205	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	206	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	206	36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	195	41:27	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	194	45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	196	50:35	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	189	55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	193	1:00:03	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	196	1:04:42	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	196	1:09:21	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	194	1:13:55	16,00 km
17	0,65 km	3:05	4:44	186	1:17:00	16,65 km

annons