RC 4x1000m

Måndag 13 februari 2017 18:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1000m i tänkt miltempo, följt av 2-3 långsamjogg, fyra varv. Kändes helt ok trots att det gick snabbare än tänkt! Alla intervaller låg mellan 4:44-4:51. Jämnt tempo!

5,64 km
Distans

29:32
Tid

5:14 min/km
Snitt

170
Snittpuls

188
Maxpuls

168
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Kayano 21 Svart/Gul

Total distans:

73:30:35

734 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	158	4:51	1,00 km
2	0,00 km	0:02	9:25	168	4:54	1,00 km
3	0,01 km	0:03	6:35	167	4:57	1,01 km
4	0,43 km	2:39	6:14	164	7:36	1,44 km
5	1,00 km	4:43	4:44	172	12:19	2,44 km
6	0,45 km	2:43	6:06	173	15:02	2,88 km
7	0,99 km	4:44	4:48	177	19:46	3,87 km
8	0,46 km	2:51	6:14	170	22:37	4,32 km
9	0,99 km	4:48	4:50	174	27:25	5,32 km
10	0,01 km	0:07	10:47	186	27:32	5,33 km
11	0,31 km	2:01	6:28	168	29:33	5,64 km

annons