Kombinationspass Linnéa (Distans + Tröskel)

Tisdag 14 februari 2017 18:34

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upplägget var 40 min distans + 15 min tröskel.
Missade tyvärr starten från Rålis så jag fick korta ner distansen för att hinna i mål tillsammans med övriga.
Ingen speciellt bra känsla idag. Tröskeln gick både långsamt och var jobbigare än väntat, men det var nog några höjdmetrar tjänade...

10,38 km
Distans

48:31
Tid

4:40 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,15 km	11:17	5:15	134	11:17	2,15 km
2	5,44 km	25:02	4:36	150	36:19	7,59 km
3	2,36 km	10:02	4:15	167	46:21	9,95 km
4	0,43 km	2:11	5:01	160	48:32	10,38 km

annons