annons
Björn Östenson
1993 • Lund

3x1000m + 2x600m + 2x300m

Torsdag 16 februari 2017 17:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Generöst med vila (5 min efter 1000m, 4 min efter 600m och 3 min efter 300m).

Första 1000m blev fel. Resterande repetitioner gick enligt plan.
15,42 km
Distans
1:31:39
Tid
5:57 min/km
Snitt
126
Stegfrekvens
Mizuno Wave Ekiden 9
Total distans: 
23:24:34
303 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 april 2018 16,68 km 1:13:42 4:25 m/km
10 april 2018 14,99 km 1:06:45 4:27 m/km
27 mars 2018 10,91 km 46:36 4:16 m/km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson
Träningspass från
annons