Lördagslunk

Lördag 18 februari 2017 11:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gôtt långpass i hyfsat lågintensivt tempo. Borde nog försöka komma ner några slag på dom lugna passen om det ska vara helt optimalt.
Första passet i år längre än halvmara!

21,61 km
Distans

1:56:46
Tid

5:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gillas av

Patrik Lindblom

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	129	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	141	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	141	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	32:47	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	144	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	139	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	142	58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	144	1:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	143	1:10:15	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	141	1:15:30	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	141	1:20:50	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	144	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	144	1:31:30	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	144	1:36:59	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	143	1:42:16	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	143	1:47:59	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	145	1:53:19	21,00 km
22	0,61 km	3:28	5:38	145	1:56:47	21,61 km

annons