Kompisintervaller

Måndag 27 februari 2017 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 4km därefter 3st långa Kompisintervaller följt av 1 kort...Gick bra mycket fortare än mitt komforttempo.

9,24 km
Distans

48:39
Tid

5:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

193
Maxpuls

168
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	164	11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	159	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	154	23:36	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	166	27:56	5,00 km
6	0,10 km	0:29	4:38	179	28:25	5,10 km
7	1,00 km	4:32	4:32	168	32:57	6,10 km
8	0,13 km	0:35	4:25	177	33:32	6,24 km
9	1,00 km	4:43	4:43	169	38:15	7,24 km
10	0,12 km	0:31	4:22	177	38:46	7,35 km
11	0,69 km	2:53	4:11	166	41:39	8,04 km
12	1,00 km	5:52	5:52	158	47:30	9,04 km
13	0,20 km	1:09	5:45	166	48:40	9,24 km

annons