Bulid via Egon

Torsdag 2 mars 2017 10:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick hoppa in & köra idag, så jag tog med mig träningsväskan.
Hittade en lucka i slingan på förmiddagen, så ombytet blev utomhus.
Längesedan jag sprang på fagra Bulid, synd att inte vädret var bättre.

Mötte legenden Stellan! (vi hann till & med att prata med varandra)

Väder: Mulet. lite regn till & från, lite vind & +3.

11,3 km
Distans

57:53
Tid

5:07 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

Nike Pegasus 32 röda

Total distans:

68:15:33

796 km

Gilla passet

Gillas av Lisa Karlsson, ove jacobsson, Nils Johansson, Andreas Klasson, Nicklas W, Johan Angmyr och Per M

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	132	30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	139	35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	145	51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	148	56:22	11,00 km
12	0,30 km	1:30	4:56	143	57:53	11,30 km

annons