Playitas Lighthouse & Röd

Söndag 5 mars 2017 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt långpass, men som tidigare tar det sig.

23 km
Distans

1:53:26
Tid

4:56 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

554 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	144	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	145	21:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	142	30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	36:37	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	140	41:33	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	137	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	147	51:33	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	134	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	130	1:01:15	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	139	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	142	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	142	1:16:22	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	142	1:21:17	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	149	1:25:59	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	148	1:30:50	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	140	1:35:22	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	138	1:39:49	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	140	1:44:19	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	142	1:48:57	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	148	1:53:26	23,00 km

annons