FK Studenterna 6*1000m + 4km

Tisdag 7 mars 2017 18:37

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tusingar med Studenterna. Blev lite utmanande med snön och var riktigt kall innan vi till slut kom igång. Order att hålla halvmaratempo vilket gick bra trots snön.

12,9 km
Distans

57:09
Tid

4:26 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Erik Eklund

Kommentarer

Peter Helmroth - 8 mars 2017

Snyggt!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	3:52	1,00 km
2	0,02 km	0:06	5:01	3:58	1,02 km
3	0,17 km	0:57	5:38	4:55	1,19 km
4	1,00 km	3:49	3:49	8:44	2,19 km
5	0,02 km	0:05	3:37	8:49	2,21 km
6	0,20 km	1:12	5:54	10:01	2,41 km
7	1,00 km	3:48	3:48	13:49	3,41 km
8	0,01 km	0:02	5:06	13:51	3,42 km
9	0,15 km	0:59	6:35	14:51	3,57 km
10	1,00 km	3:45	3:45	18:35	4,57 km
11	0,01 km	0:03	3:40	18:38	4,59 km
12	0,23 km	1:19	5:47	19:58	4,82 km
13	1,00 km	3:46	3:46	23:43	5,82 km
14	0,01 km	0:03	5:03	23:46	5,82 km
15	0,13 km	0:56	7:04	24:42	5,96 km
16	1,00 km	3:41	3:41	28:24	6,96 km
17	0,01 km	0:02	3:29	28:26	6,97 km
18	0,25 km	2:15	8:56	30:41	7,22 km
19	1,00 km	4:05	4:05	34:46	8,22 km
20	1,00 km	4:07	4:07	38:53	9,22 km
21	1,00 km	4:01	4:01	42:55	10,22 km
22	1,00 km	3:50	3:50	46:44	11,22 km
23	0,05 km	0:10	3:35	46:54	11,27 km
24	1,00 km	6:47	6:47	53:42	12,27 km
25	0,63 km	3:28	5:30	57:09	12,90 km

annons