Långpass

Lördag 11 mars 2017 12:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Såna här dagar; Klarblå himmel, ett par plusgrader och i det närmaste vindstilla. Så önskar man att man var bättre distanstränad så man hade kunnat springa ännu längre.

24,73 km
Distans

2:20:22
Tid

5:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:08	7:08	133	7:08	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	144	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	138	24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	138	34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	137	40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	140	46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	138	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	136	57:10	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	135	1:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	134	1:08:14	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	133	1:13:45	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	130	1:20:00	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	137	1:25:25	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	139	1:30:54	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	138	1:36:21	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	137	1:42:01	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	140	1:47:32	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	139	1:53:12	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	141	1:58:47	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	144	2:04:37	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	138	2:10:22	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	144	2:16:08	24,00 km
25	0,73 km	4:15	5:50	146	2:20:23	24,73 km

annons