Golfbanan-Edanekorset-Långvak-Gunnarskogsv.-Rackstadkorset-Taserud-Graningev.-OK-Nämndemansv.-Gate-Hem

Söndag 12 mars 2017 12:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick till det utlovade 2-milspasset och mycket nöjd med det :-)
Lagom tempo, även om jag hade en svacka efter Rackstadkorset, där jag tröttnade rejält i några kilometer. Riktigt kuperad runda, så bra träning.

20,31 km
Distans

1:48:16
Tid

5:20 min/km
Snitt

240 meter
Total stigning

Adidas Questar TF

Total distans:

152:39:38

1751 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	58:11	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:08:43	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	1:14:33	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:25:44	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	1:30:51	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:36:08	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:41:19	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	1:46:40	20,00 km
21	0,31 km	1:36	5:10	1:48:16	20,31 km

annons