Långpanna [The Empire Strikes Back]

Söndag 12 mars 2017 15:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt väder, men fotfarande rätt mycket slask.

Hade inte ätit någon vidare lunch och magen började krångla vid 20k så jag fick göra en liten ståpaus där.

25,01 km
Distans

2:02:12
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström, Rickard Andersson och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:34	4:47	136	9:34	2,00 km
2	2,00 km	9:50	4:55	150	19:24	4,00 km
3	2,00 km	9:34	4:47	148	28:59	6,00 km
4	2,00 km	9:58	4:59	146	38:56	8,00 km
5	2,00 km	10:04	5:02	148	49:01	10,00 km
6	2,00 km	9:34	4:47	147	58:34	12,00 km
7	2,00 km	9:52	4:56	157	1:08:27	14,00 km
8	2,00 km	9:15	4:38	149	1:17:42	16,00 km
9	2,00 km	9:43	4:52	151	1:27:25	18,00 km
10	2,00 km	9:41	4:50	147	1:37:05	20,00 km
11	2,00 km	10:16	5:08	147	1:47:21	22,00 km
12	2,00 km	9:55	4:58	154	1:57:17	24,00 km
13	1,01 km	4:56	4:52	146	2:02:13	25,01 km

annons