120 min långpass

Söndag 19 mars 2017 10:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blå himmel, sol och några plusgrader. Riktigt behagligt om man höll sig i solen och i lä. Hade tänkt mig 25 km i 5:30-fart, men nöjde mig med 22,5 km eftersom jag i alla fall fick ihop två timmar.

22,49 km
Distans

1:58:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	165	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	162	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	165	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	163	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	163	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	163	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	161	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	163	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	159	57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	165	1:02:51	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	160	1:08:01	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	168	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	160	1:19:09	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	162	1:24:33	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	163	1:29:52	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	160	1:35:03	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	166	1:40:15	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	170	1:45:31	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	169	1:50:40	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	171	1:55:55	22,00 km
23	0,49 km	2:39	5:27	170	1:58:34	22,49 km

annons