Långpanna hem från jobbet

Torsdag 23 mars 2017 17:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang en liten omväg hem från jobbet. Gick rätt tom sista milen, åt nog inte tillräckligt inför passet.

30,94 km
Distans

2:33:08
Tid

4:57 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:22	4:41	134	9:22	2,00 km
2	2,00 km	9:21	4:41	142	18:43	4,00 km
3	2,00 km	9:30	4:45	149	28:13	6,00 km
4	2,00 km	9:35	4:47	146	37:48	8,00 km
5	2,00 km	10:11	5:06	145	47:59	10,00 km
6	2,00 km	10:09	5:04	144	58:08	12,00 km
7	2,00 km	10:09	5:04	143	1:08:17	14,00 km
8	2,00 km	9:51	4:55	145	1:18:08	16,00 km
9	2,00 km	9:42	4:51	142	1:27:49	18,00 km
10	2,00 km	10:12	5:06	147	1:38:01	20,00 km
11	2,00 km	10:01	5:01	138	1:48:03	22,00 km
12	2,00 km	10:02	5:01	141	1:58:05	24,00 km
13	2,00 km	10:14	5:07	140	2:08:19	26,00 km
14	2,00 km	10:04	5:02	145	2:18:22	28,00 km
15	2,00 km	10:20	5:10	147	2:28:42	30,00 km
16	0,94 km	4:26	4:42	149	2:33:09	30,94 km

annons