Långa lunchintervaller med sällskap

Tisdag 28 mars 2017 11:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3xlånga rundan i Jordbodalen med Emma och Nik. Första intervallen höll jag igen lite, andra flöt på bra i högre tempo, tredje var tuff på slutet. Nöjd med tempot.

11,9 km
Distans

1:01:01
Tid

5:08 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

368 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,29 km	13:05	5:43	134	13:05	2,29 km
2	2,38 km	9:37	4:02	138	22:42	4,67 km
3	0,05 km	2:49	01:00:35	128	25:31	4,71 km
4	2,38 km	9:13	3:53	144	34:44	7,09 km
5	0,05 km	3:01	01:04:29	125	37:45	7,14 km
6	2,39 km	9:26	3:57	150	47:11	9,52 km
7	2,38 km	13:50	5:49	151	1:01:01	11,90 km

annons