FkS 6*400m + 1000m + 2000m

Tisdag 28 mars 2017 18:49

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare intervallpass och därmed lite högre fart.

Intervaller @3:17, 3:17, 3:25, 3:20, 3:20, 3:23, 3:31, 3:47

8,05 km
Distans

33:45
Tid

4:12 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:37	3:14	0:37	0,19 km
2	0,20 km	0:42	3:28	1:19	0,39 km
3	0,20 km	0:59	4:56	2:19	0,60 km
4	0,21 km	0:40	3:13	2:59	0,80 km
5	0,20 km	0:39	3:16	3:37	1,00 km
6	0,21 km	1:08	5:28	4:45	1,21 km
7	0,19 km	0:40	3:30	5:25	1,40 km
8	0,20 km	0:42	3:31	6:07	1,60 km
9	0,20 km	1:02	5:12	7:09	1,79 km
10	0,20 km	0:41	3:24	7:50	1,99 km
11	0,19 km	0:39	3:23	8:29	2,19 km
12	0,20 km	1:04	5:16	9:33	2,39 km
13	0,19 km	0:40	3:28	10:13	2,58 km
14	0,20 km	0:40	3:18	10:53	2,78 km
15	0,20 km	1:03	5:21	11:56	2,98 km
16	0,39 km	1:21	3:28	13:18	3,37 km
17	0,49 km	2:47	5:43	16:05	3,86 km
18	0,20 km	0:42	3:28	16:47	4,06 km
19	0,19 km	0:41	3:36	17:28	4,25 km
20	0,20 km	0:43	3:37	18:12	4,46 km
21	0,19 km	0:41	3:31	18:53	4,65 km
22	0,20 km	0:43	3:35	19:36	4,85 km
23	0,36 km	2:09	6:02	21:45	5,21 km
24	1,00 km	3:43	3:43	25:28	6,21 km
25	1,00 km	3:50	3:50	29:19	7,21 km
26	0,04 km	0:11	5:09	29:30	7,24 km
27	0,80 km	4:16	5:18	33:46	8,05 km

annons