Löparnas Kväll 3000m Nolia

Torsdag 30 mars 2017 19:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

10,36
5;a i B-heatet.
mest nöjd med att hålla jämnt tempo o inte tappa på sista.
3,32+3,33+3,31

Varvtider
40+43+43+43+43+43+40+44+43+42+44+43+43+42+39

Tack Stefan för mkt bra draghjälp

3 km
Distans

10:36
Tid

3:32 min/km
Snitt

177
Snittpuls

184
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Skor

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Kompisar på passet

Gillas av

Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Grymt bra enligt mig

Fredrik Lundberg | 30 mars 2017

Bra kutat!

Stefan Åberg | 30 mars 2017

Bra fart!

Mattias Jonsson | 30 mars 2017

Tackar - mkt osäker på vad "rätt" fart skulle vara men det höll hela vägen

Johan Sandström | 30 mars 2017

J-ligt bra!!

Anders Åslin | 9 april 2017

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	170	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	181	8:05	2,00 km
3	0,65 km	2:31	3:52	182	10:36	2,65 km

annons