Löpning

Lördag 1 april 2017 09:09

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön förmiddag direkt efter att stortösen lagat scones till frukost. Bra med hemkunskap i skolan men oj vad tungt det är att springa med mat i magen:-)

21,25 km
Distans

1:43:25
Tid

4:52 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

440 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Jessica Parnebo och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	152	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	153	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	152	24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	154	34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	151	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	152	58:58	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	151	1:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	155	1:08:43	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	153	1:13:24	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	155	1:18:12	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	155	1:23:07	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	157	1:27:52	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	158	1:32:49	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	157	1:37:31	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	157	1:42:14	21,00 km
22	0,25 km	1:11	4:40	158	1:43:25	21,25 km

annons