Löpning

Söndag 2 april 2017 07:04

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jens initierad sociallöpning kring Delsjön. Underbar morgon med riktigt trevligt sällskap. Första sociala löprundan på riktigt länge. Skön pratfart och lagom ansträngande sista långpass inför Paris. lustigt att våra identiskt lika klockor visade så olika tempo.

25,46 km
Distans

2:28:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1599 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Kompisar på passet

Gillas av

Jens Sandahl, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Enligt Strava hade du en kilometer på under 4! :-)

Jens Sandahl | 2 april 2017

Det är bra med socialrundor! Tung helg för dig. Lycka till i Paris!

Petter Bogren | 2 april 2017

Strava är nog knäppare än min klocka. Vi tryckte på lite där men inte i närheten av 4:a tempo. Socialrundor är riktigt bra, skönt sista långpass. Tackar Petter. Paris skall jag bara kolla formen i lite men hoppas sätta nytt PB på sub 3:20 för att seeda upp en grupp i Comrades. Känns som om det skulle kunna gå om jag drar ner lite på volymen nästa vecka.

Mathias Johansson | 2 april 2017

Jag tyckte jag kört på med en 7-mila vecka, tills jag såg din 14...

Petter Bogren | 2 april 2017

Kikade på Stravas Flyby Mathias, och din gps tycks ha haft en liten utflykt på rakan på Åttan:
http://labs.strava.com/flyby/viewer/#924282548?c=u6284mex&z=F&t=1OuAWk&a=tG4XNzczFzc

Jens Sandahl | 3 april 2017

Perfekt ursäkt för mig för att beställa en Fenix 5X, eller hur;-)

Mathias Johansson | 3 april 2017

He he

Jens Sandahl | 3 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	127	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	139	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	135	18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	143	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	147	31:40	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	133	37:43	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	141	43:36	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	139	49:17	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	146	55:03	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	141	1:01:29	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	136	1:08:28	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	141	1:14:53	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	133	1:20:59	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	137	1:27:20	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	134	1:33:19	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	140	1:39:02	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	137	1:44:48	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	143	1:50:00	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	148	1:55:32	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	154	2:00:38	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	150	2:05:58	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	142	2:11:02	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	149	2:16:01	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	148	2:20:46	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	149	2:25:46	25,00 km
26	0,46 km	2:16	4:56	151	2:28:02	25,46 km

annons