Intervall 6X1000m Karlslund

Lördag 1 april 2017 09:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets bästa intervallpass fyra första under 4,30 , 2 sista strax över. Stor skillnad att springa intervaller på pigga ben och inte på söndagar efter lördagens långpass. Bara Björn som sällskap.

13,85 km
Distans

1:30:17
Tid

6:31 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

NB RC 1400

Total distans:

50:33:50

522 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,01 km	28:29	7:07	118	28:29	4,01 km
2	0,98 km	4:28	4:35	134	32:57	4,98 km
3	0,20 km	2:39	13:16	126	35:36	5,18 km
4	0,98 km	4:22	4:26	158	39:58	6,16 km
5	0,21 km	2:48	13:25	131	42:46	6,37 km
6	0,99 km	4:29	4:31	157	47:15	7,36 km
7	0,21 km	2:44	13:15	136	49:59	7,57 km
8	0,99 km	4:28	4:31	161	54:27	8,56 km
9	0,22 km	3:10	14:25	130	57:37	8,78 km
10	0,98 km	4:33	4:37	160	1:02:09	9,76 km
11	0,24 km	3:28	14:40	127	1:05:38	10,00 km
12	1,00 km	4:37	4:36	158	1:10:14	11,00 km
13	2,85 km	20:03	7:02	134	1:30:17	13,85 km

annons