annons
1977 • Eskilstuna

Bälgviken ToR

Lördag 1 april 2017 08:31

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
ETK skulle ta bussen till Bälgviken och springa tillbaka till stan. Jag var sugen på lite längre.
Klurade lite på att springa och möta dom och slå följe tillbaka. Vet inte riktigt hur jag kom fram till att jag skulle köra hela vägen ut till Bälgviken men så blev det.
ETK skulle vara frame i Bälgviken ca 10:45 så jag stack hemifrån 8:30.
Mellan Skogstorp och Hållsta kom jag ifatt Erik som hade tänkt precis samma tanke som jag.
Och timingen var perfekt. Vi kom till Bälgviken precis samtidigt som bussen.
Kändes riktigt bra fram til 25-26km, där fick jag en liten dipp, men det gick över och det rullade på riktigt bra fram till 35-36km sen var det tungt igen. Sista dryga 2km hem från Vilsta var på ren viljestyrka. Men inga tendenser till kramp eller så på det hela taget en riktig bra tur.
Tror faktisk att den kvalar in som nummer 5 på min lista över längst sprungna distans. Bara en JubileumsMaran och 3st SUM som varit längre.
40,21 km
Distans
5:18:33
Tid
7:55 min/km
Snitt
133
Snittpuls
168
Maxpuls
146
Stegfrekvens
562 meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance MT110 v1 rev2
Total distans: 
104:27:13
939 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Grattis till en fin fin prestation. Och ibland ska det vara jobbigt.
Per-Arne Lindberg | 1 april 2017
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:545:541265:541,00 km
2 1,00 km5:575:5713111:512,00 km
3 1,00 km9:399:3912221:313,00 km
4 1,00 km9:179:1713330:484,00 km
5 1,00 km6:446:4413337:325,00 km
6 1,00 km7:007:0013644:326,00 km
7 1,00 km6:096:0914750:417,00 km
8 1,00 km6:576:5713557:388,00 km
9 1,00 km7:017:011361:04:399,00 km
10 1,00 km7:227:221391:12:0110,00 km
11 1,00 km7:557:551341:19:5611,00 km
12 1,00 km6:446:441331:26:4012,00 km
13 1,00 km6:076:071281:32:4613,00 km
14 1,00 km5:555:551281:38:4114,00 km
15 1,00 km8:258:251291:47:0715,00 km
16 1,00 km8:188:181301:55:2416,00 km
17 1,00 km9:019:011322:04:2617,00 km
18 1,00 km8:068:061312:12:3218,00 km
19 1,00 km7:317:311252:20:0219,00 km
20 1,00 km8:058:051262:28:0720,00 km
21 1,00 km9:559:551302:38:0221,00 km
22 1,00 km9:369:361342:47:3722,00 km
23 1,00 km12:2712:271253:00:0423,00 km
24 1,00 km7:197:191323:07:2324,00 km
25 1,00 km6:086:081373:13:3125,00 km
26 1,00 km10:1010:101223:23:4126,00 km
27 1,00 km6:566:561423:30:3727,00 km
28 1,00 km11:3911:391213:42:1528,00 km
29 1,00 km8:008:001403:50:1529,00 km
30 1,00 km7:477:471423:58:0230,00 km
31 1,00 km7:297:291504:05:3131,00 km
32 1,00 km8:548:541334:14:2532,00 km
33 1,00 km7:197:191514:21:4433,00 km
34 1,00 km10:0810:081304:31:5234,00 km
35 1,00 km6:486:481554:38:4135,00 km
36 1,00 km6:236:231514:45:0436,00 km
37 1,00 km10:3310:331254:55:3737,00 km
38 1,00 km6:196:191425:01:5638,00 km
39 1,00 km8:148:141235:10:1039,00 km
40 1,00 km6:496:491395:16:5840,00 km
41 0,21 km1:357:331365:18:3340,21 km
annons