Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Bälgviken ToR
Lördag 1 april 2017 08:31
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
ETK skulle ta bussen till Bälgviken och springa tillbaka till stan. Jag var sugen på lite längre.
Klurade lite på att springa och möta dom och slå följe tillbaka. Vet inte riktigt hur jag kom fram till att jag skulle köra hela vägen ut till Bälgviken men så blev det.
ETK skulle vara frame i Bälgviken ca 10:45 så jag stack hemifrån 8:30.
Mellan Skogstorp och Hållsta kom jag ifatt Erik som hade tänkt precis samma tanke som jag.
Och timingen var perfekt. Vi kom till Bälgviken precis samtidigt som bussen.
Kändes riktigt bra fram til 25-26km, där fick jag en liten dipp, men det gick över och det rullade på riktigt bra fram till 35-36km sen var det tungt igen. Sista dryga 2km hem från Vilsta var på ren viljestyrka. Men inga tendenser till kramp eller så på det hela taget en riktig bra tur.
Tror faktisk att den kvalar in som nummer 5 på min lista över längst sprungna distans. Bara en JubileumsMaran och 3st SUM som varit längre.
40,21
km
Distans
5:18:33
Tid
7:55
min/km
Snitt
133
Snittpuls
168
Maxpuls
146
Stegfrekvens
562
meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance MT110 v1 rev2
Total distans:
104:27:13
939 km
Kompisar på passet
Gillas av
Per-Arne Lindberg
och
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Grattis till en fin fin prestation. Och ibland ska det vara jobbigt.
Per-Arne Lindberg
| 1 april 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:54
5:54
126
5:54
1,00 km
2
1,00 km
5:57
5:57
131
11:51
2,00 km
3
1,00 km
9:39
9:39
122
21:31
3,00 km
4
1,00 km
9:17
9:17
133
30:48
4,00 km
5
1,00 km
6:44
6:44
133
37:32
5,00 km
6
1,00 km
7:00
7:00
136
44:32
6,00 km
7
1,00 km
6:09
6:09
147
50:41
7,00 km
8
1,00 km
6:57
6:57
135
57:38
8,00 km
9
1,00 km
7:01
7:01
136
1:04:39
9,00 km
10
1,00 km
7:22
7:22
139
1:12:01
10,00 km
11
1,00 km
7:55
7:55
134
1:19:56
11,00 km
12
1,00 km
6:44
6:44
133
1:26:40
12,00 km
13
1,00 km
6:07
6:07
128
1:32:46
13,00 km
14
1,00 km
5:55
5:55
128
1:38:41
14,00 km
15
1,00 km
8:25
8:25
129
1:47:07
15,00 km
16
1,00 km
8:18
8:18
130
1:55:24
16,00 km
17
1,00 km
9:01
9:01
132
2:04:26
17,00 km
18
1,00 km
8:06
8:06
131
2:12:32
18,00 km
19
1,00 km
7:31
7:31
125
2:20:02
19,00 km
20
1,00 km
8:05
8:05
126
2:28:07
20,00 km
21
1,00 km
9:55
9:55
130
2:38:02
21,00 km
22
1,00 km
9:36
9:36
134
2:47:37
22,00 km
23
1,00 km
12:27
12:27
125
3:00:04
23,00 km
24
1,00 km
7:19
7:19
132
3:07:23
24,00 km
25
1,00 km
6:08
6:08
137
3:13:31
25,00 km
26
1,00 km
10:10
10:10
122
3:23:41
26,00 km
27
1,00 km
6:56
6:56
142
3:30:37
27,00 km
28
1,00 km
11:39
11:39
121
3:42:15
28,00 km
29
1,00 km
8:00
8:00
140
3:50:15
29,00 km
30
1,00 km
7:47
7:47
142
3:58:02
30,00 km
31
1,00 km
7:29
7:29
150
4:05:31
31,00 km
32
1,00 km
8:54
8:54
133
4:14:25
32,00 km
33
1,00 km
7:19
7:19
151
4:21:44
33,00 km
34
1,00 km
10:08
10:08
130
4:31:52
34,00 km
35
1,00 km
6:48
6:48
155
4:38:41
35,00 km
36
1,00 km
6:23
6:23
151
4:45:04
36,00 km
37
1,00 km
10:33
10:33
125
4:55:37
37,00 km
38
1,00 km
6:19
6:19
142
5:01:56
38,00 km
39
1,00 km
8:14
8:14
123
5:10:10
39,00 km
40
1,00 km
6:49
6:49
139
5:16:58
40,00 km
41
0,21 km
1:35
7:33
136
5:18:33
40,21 km
annons