Löpning

Tisdag 4 april 2017 18:20

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön kvällsrunda i tänkt marafart, en bra dag. Den minskade volymen men bibehållna ansträngningen känns bra.

8,5 km
Distans

39:00
Tid

4:35 min/km
Snitt

157
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Jens Sandahl, Petter Bogren, Oldboy och kortben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	144	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	154	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	156	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	36:49	8,00 km
9	0,50 km	2:11	4:24	160	39:01	8,50 km

annons