Tusingar i Duved E14

Onsdag 5 april 2017 09:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Duved med Erik. Uppvärmning efter jvg, upp till kyrkan. Intervaller 400 m + 6x1 000 m + 2x800 m. 400 m joggvila mellan. +5°C sol och V vind = med först och mot hem. Duktigt trött.
Edit: Oj, va trött jag blev efter, i benen, gäspar....

13,62 km
Distans

1:18:07
Tid

5:44 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

165
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	115	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	122	12:14	2,00 km
3	0,80 km	4:51	6:05	128	17:06	2,80 km
4	0,85 km	4:51	5:41	137	21:57	3,65 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	26:59	4,65 km
6	0,41 km	2:40	6:32	133	29:39	5,06 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	34:40	6,06 km
8	0,44 km	2:45	6:17	134	37:25	6,50 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	42:31	7,50 km
10	0,62 km	4:20	6:59	136	46:51	8,12 km
11	1,00 km	5:07	5:07	150	51:58	9,12 km
12	0,39 km	2:30	6:29	141	54:28	9,50 km
13	1,00 km	5:07	5:07	149	59:35	10,50 km
14	0,43 km	2:55	6:42	136	1:02:30	10,94 km
15	1,00 km	5:32	5:32	149	1:08:01	11,94 km
16	0,08 km	0:45	9:02	131	1:08:47	12,02 km
17	0,00 km	0:00	1:46	118	1:08:47	12,02 km
18	0,03 km	0:22	10:30	125	1:09:09	12,06 km
19	0,80 km	4:05	5:05	144	1:13:14	12,86 km
20	0,76 km	4:53	6:26	139	1:18:07	13,62 km

annons