Vilsta Gula Femman

Onsdag 5 april 2017 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen uppvärmning före, fick ta det lugnt första kilometern

4,71 km
Distans

21:08
Tid

4:29 min/km
Snitt

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Kayano 20_150130

Total distans:

136:03:54

1532 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2018	4,67 km	21:10	4:32 m/km
5 september 2018	4,70 km	20:53	4:27 m/km
7 juni 2017	4,68 km	21:09	4:31 m/km

Daniel Allard, Rose-Mari Öhling och Leif Denander

Men sedan kom du som en kanon!

Leif Denander | 6 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:39	4,00 km
5	0,71 km	2:30	3:32	21:09	4,71 km

annons