90/30- intervaller

Torsdag 6 april 2017 18:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastiskt bra pass. Intervalltempot låg på kontrollerade 4:45 under dryga 6km löpning. Kändes aldrig ansträngt och gick lätt att prata samtidigt.

10,07 km
Distans

53:48
Tid

5:21 min/km
Snitt

161
Snittpuls

205
Maxpuls

166
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	146	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	145	11:58	2,00 km
3	0,32 km	1:53	5:54	168	13:52	2,32 km
4	0,19 km	0:50	4:25	176	14:42	2,51 km
5	0,32 km	1:33	4:48	159	16:15	2,83 km
6	0,07 km	0:29	7:05	172	16:44	2,90 km
7	0,32 km	1:31	4:41	177	18:15	3,22 km
8	0,08 km	0:31	6:26	179	18:46	3,31 km
9	0,32 km	1:30	4:44	178	20:16	3,62 km
10	0,07 km	0:29	7:20	179	20:45	3,69 km
11	0,32 km	1:29	4:42	178	22:14	4,00 km
12	0,07 km	0:30	7:16	176	22:44	4,07 km
13	0,32 km	1:30	4:44	173	24:14	4,39 km
14	0,08 km	0:30	6:23	167	24:44	4,47 km
15	0,30 km	1:30	4:56	159	26:14	4,77 km
16	0,07 km	0:30	6:46	157	26:43	4,84 km
17	0,31 km	1:30	4:48	173	28:13	5,16 km
18	0,08 km	0:30	6:26	175	28:44	5,24 km
19	0,32 km	1:30	4:44	177	30:14	5,55 km
20	0,08 km	0:31	6:08	183	30:45	5,64 km
21	0,30 km	1:30	4:57	186	32:15	5,94 km
22	0,09 km	0:30	5:47	172	32:45	6,03 km
23	0,32 km	1:30	4:46	160	34:15	6,34 km
24	0,07 km	0:29	6:33	149	34:45	6,42 km
25	0,31 km	1:30	4:51	149	36:15	6,73 km
26	0,08 km	0:30	6:36	135	36:45	6,80 km
27	0,31 km	1:29	4:51	147	38:14	7,11 km
28	0,08 km	0:30	6:33	145	38:45	7,19 km
29	0,31 km	1:30	4:49	136	40:14	7,50 km
30	0,08 km	0:31	6:27	145	40:45	7,58 km
31	0,32 km	1:30	4:42	146	42:15	7,90 km
32	0,08 km	0:30	6:11	152	42:45	7,98 km
33	0,31 km	1:30	4:51	139	44:15	8,29 km
34	0,10 km	0:36	5:50	134	44:51	8,39 km
35	0,32 km	1:30	4:45	144	46:21	8,70 km
36	0,08 km	0:29	6:15	151	46:50	8,78 km
37	0,36 km	1:30	4:08	155	48:20	9,15 km
38	0,93 km	5:28	5:55	195	53:49	10,07 km

annons