Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Högberg
1990 • Katrineholm
Backintervaller - Stalls Backe
Onsdag 5 april 2017 17:47
Löpning - Backintervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Backintervaller vid Stalls Backe med Matilda, Pontus och Sofia. Riktigt jobbigt, kändes att jag inte kört backintervaller på väldigt lång tid. Men välbehövligt. Får bli fler sådana pass.
Skön draghjälp från gänget, men jag tog fullständigt slut de sista intervallerna.
4 ruscher x 140 meter, 3 sets. 1,5 minuts vila mellan varje set.
7,78
km
Distans
40:03
Tid
5:09
min/km
Snitt
36
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,16 km
13:50
4:23 min/km
Repetition 1
140 m
00:34
4:03 min/km
Repetition 2
140 m
00:34
4:03 min/km
Repetition 3
140 m
00:35
4:10 min/km
Repetition 4
140 m
00:34
4:03 min/km
Repetition 5
140 m
00:36
4:17 min/km
Repetition 6
140 m
00:35
4:10 min/km
Repetition 7
140 m
00:39
4:39 min/km
Repetition 8
140 m
00:40
4:46 min/km
Repetition 9
140 m
00:40
4:46 min/km
Repetition 10
140 m
00:40
4:46 min/km
Repetition 11
140 m
00:41
4:53 min/km
Repetition 12
140 m
00:38
4:31 min/km
Nerjogg
2,94 km
18:47
6:23 min/km
New Balance M1080 BK6
Total distans:
220:55:53
2814 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,14 km
0:34
4:12
0
0:34
0,14 km
2
0,16 km
1:06
6:45
0
1:40
0,30 km
3
0,14 km
0:34
4:03
0
2:14
0,44 km
4
0,17 km
1:08
6:39
0
3:22
0,61 km
5
0,14 km
0:35
4:03
0
3:57
0,75 km
6
0,16 km
1:09
7:27
0
5:07
0,91 km
7
0,14 km
0:34
3:59
0
5:40
1,05 km
8
0,20 km
2:35
13:02
0
8:16
1,25 km
9
0,14 km
0:36
4:09
0
8:51
1,39 km
10
0,16 km
1:17
7:58
0
10:08
1,55 km
11
0,15 km
0:35
3:55
0
10:43
1,70 km
12
0,16 km
1:18
8:13
0
12:01
1,86 km
13
0,14 km
0:39
4:35
0
12:41
2,00 km
14
0,16 km
1:35
9:42
0
14:15
2,16 km
15
0,14 km
0:40
4:38
0
14:55
2,31 km
16
0,18 km
2:41
14:33
0
17:36
2,49 km
17
0,14 km
0:40
4:42
0
18:16
2,63 km
18
0,15 km
1:23
9:00
0
19:40
2,79 km
19
0,14 km
0:40
4:51
0
20:20
2,93 km
20
0,17 km
1:29
8:59
0
21:49
3,09 km
21
0,14 km
0:41
4:45
0
22:30
3,24 km
22
0,02 km
0:34
24:42
0
23:04
3,26 km
23
0,14 km
1:00
7:20
0
24:04
3,40 km
24
0,14 km
0:38
4:24
0
24:42
3,54 km
25
0,01 km
0:12
16:27
0
24:54
3,55 km
annons
