Intervall 2(5x400)

Söndag 9 april 2017 09:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt lite för långsamt både i intervallerna och i joggvilan.

12,28 km
Distans

1:18:02
Tid

6:21 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

409 meter
Total stigning (klocka)

NB RC 1400

Total distans:

50:33:50

522 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,97 km	20:49	7:00	115	20:49	2,97 km
2	0,40 km	1:51	4:36	125	22:40	3,38 km
3	0,20 km	1:26	7:03	126	24:06	3,58 km
4	0,40 km	1:49	4:36	138	25:56	3,98 km
5	0,20 km	1:33	7:39	129	27:28	4,18 km
6	0,38 km	1:47	4:40	139	29:16	4,56 km
7	0,19 km	1:31	7:59	137	30:47	4,75 km
8	0,40 km	1:47	4:28	143	32:34	5,15 km
9	0,20 km	1:35	7:52	137	34:09	5,35 km
10	0,40 km	1:47	4:29	143	35:56	5,75 km
11	0,42 km	3:17	7:53	127	39:13	6,17 km
12	0,39 km	1:49	4:41	143	41:03	6,56 km
13	0,19 km	1:30	7:43	139	42:33	6,75 km
14	0,40 km	1:49	4:29	147	44:21	7,16 km
15	0,19 km	1:37	8:21	141	45:58	7,35 km
16	0,41 km	1:49	4:29	146	47:47	7,75 km
17	0,19 km	1:41	8:47	139	49:28	7,95 km
18	0,40 km	1:55	4:44	143	51:23	8,35 km
19	0,20 km	1:41	8:22	137	53:04	8,55 km
20	0,40 km	1:45	4:22	148	54:49	8,95 km
21	0,02 km	0:09	9:44	151	54:58	8,97 km
22	3,31 km	23:04	6:58	123	1:18:02	12,28 km

annons