IFK´s löparkvällar med "backfokus"

Måndag 10 april 2017 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite uppvärmning, löpskolning och 10 st backar i broparken samt nedjogg. David i en klass för sig, vi andra kom efter!

8,01 km
Distans

46:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	10:45	2,00 km
3	0,72 km	3:35	4:58	142	14:20	2,72 km
4	0,09 km	0:37	7:06	160	14:57	2,81 km
5	0,08 km	0:17	3:36	162	15:14	2,89 km
6	0,10 km	0:41	6:41	164	15:54	2,99 km
7	0,08 km	0:17	3:36	163	16:11	3,07 km
8	0,12 km	1:50	15:51	145	18:01	3,18 km
9	0,08 km	0:16	3:31	147	18:18	3,26 km
10	0,10 km	0:33	5:33	164	18:50	3,36 km
11	0,08 km	0:17	3:30	168	19:08	3,44 km
12	0,09 km	0:30	5:29	171	19:38	3,53 km
13	0,08 km	0:18	3:44	171	19:56	3,61 km
14	0,09 km	0:31	5:37	173	20:27	3,71 km
15	0,08 km	0:18	3:39	171	20:46	3,79 km
16	0,09 km	0:31	5:41	172	21:17	3,88 km
17	0,08 km	0:18	3:37	171	21:35	3,97 km
18	1,00 km	7:22	7:22	142	28:57	4,97 km
19	1,00 km	5:27	5:27	147	34:25	5,97 km
20	1,00 km	5:40	5:40	139	40:05	6,97 km
21	0,18 km	0:58	5:26	139	41:03	7,14 km

annons